Дзюдо (яп. 柔道 — «гибкий путь» или «мягкий путь») — японское боевое искусство и олимпийский вид спорта, основанное на бросках, болевых и удушающих приёмах. Болевые приемы разрешены только на руки. Удары изучаются исключительно в формате ката (формальных упражнений) и запрещены на соревнованиях.
Спортсмены (дзюдоисты) состязаются в специальном кимоно (дзюдоге) на татами — матах размером 8×8 м или 10×10 м с зоной безопасности 3 м 79.
Философия дзюдо
- Взаимная помощь и понимание для достижения прогресса.
- Наилучшее использование тела и духа.
- Поддаться, чтобы победить (использование силы противника против него самого).
Историческая хронология
- 1882: Дзигоро Кано открыл первую школу Кодокан в Токио, систематизировав техники дзюдзюцу и исключив наиболее опасные приемы.
- 1887: Сформирована техническая база Кодокан-дзюдо.
- 1907: Дзюдо включено в программу японских средних школ.
- 1964: Дебют на Олимпиаде в Токио (4 мужские весовые категории). Игры в Мехико (1968) — единственные, где дзюдо отсутствовало.
- 1980: Первый Чемпионат мира среди женщин (Нью-Йорк).
- 1992: Женское дзюдо добавлено в Олимпийскую программу (Барселона).
- 2020: Впервые проведен командный турнир смешанных сборных (Токио).
Техника дзюдо
Ключевые элементы техники делятся на две основные группы:
- Нагэ-вадза (техники бросков): Это броски, выполняемые из стойки. Классическим примером является сэойнагэ («бросок через спину»).
- Катамэ-вадза (техники сковывания): Техники, применяемые в партере, включают:
- Удержания (осаэкоми): Контроль соперника на спине.
- Удушения (симэ-вадза): Техники, ограничивающие дыхание или кровоток соперника.
- Болевые на суставы (кансэцу-вадза): Техники воздействия на локтевой сустав соперника.
Правила соревнований
- Длительность поединка: Основное время боя составляет 4 минуты для женщин и 5 минут для мужчин.
- Дополнительное время (Golden Score): Если по истечении основного времени победитель не выявлен (ничья), назначается дополнительное время — «голден скор». Поединок продолжается до первой оценки любого уровня.
- Запрещенные действия: В дзюдо запрещены:
- Атаки на суставы ног.
- Захваты ниже пояса без немедленной контратаки.
- Пассивность (уклонение от борьбы).
Система оценок
Оценки присуждаются за эффективные технические действия:
- Иппон (Чистая победа / 10:0): Присуждается за:
- Бросок на спину с достаточной силой и скоростью.
- Удержание соперника в течение 20 секунд.
- Сдачу соперника в результате удушающего или болевого приема.
- Результат: Иппон немедленно заканчивает поединок победой выполнившего прием.
- Ваза-ари (7:0): Присуждается за:
- Бросок, в котором недостает одного из элементов, необходимых для присуждения иппон (например, бросок на спину, но с недостаточной силой или скоростью).
- Удержание соперника в течение 15-19 секунд.
- Юко (1:0): Присуждается за:
- Бросок, в результате которого соперник приземляется на бок.
- Удержание соперника в течение 10-14 секунд.
Важное правило: Два ваза-ари равняются иппону (Waza-ari awasete Ippon). То есть, если спортсмен получает вторую оценку ваза-ари в течение поединка, это эквивалентно иппону и приносит ему победу.
Пояса и Ранги
Современная система классификации уровней мастерства в дзюдо, основанная Дзигоро Кано в 1882 году, включает ученические степени (кю) и мастерские степени (даны). Эта система отражает технический прогресс, философское развитие и вклад в развитие дзюдо. Основные компоненты системы:
Ученические степени (кю)
Присваиваются новичкам и прогрессирующим спортсменам. Цвета поясов и требования варьируются в зависимости от федераций, но общая структура такова:
- 6 кю (белый пояс): Изучение базовых стоек, страховок (укеми), терминологии, этикета.
- 5 кю (желтый пояс): Освоение простых бросков (например, боковой подсечки), комбинаций, правил соревнований.
- 4 кю (оранжевый): Изучение бросков с падением (сутеми-вадза), основ борьбы в партере (нэ-вадза).
- 3 кю (зеленый): Работа с удушающими и болевыми приёмами, участие в соревнованиях.
- 2 кю (синий): Совершенствование сложных бросков (подхватов, зацепов), тактики ведения схватки.
- 1 кю (коричневый): Полное владение базовой техникой, подготовка к мастерским степеням, тренерская практика.
Мастерские степени (даны)
Присваиваются за спортивные достижения, педагогическую или организационную деятельность. Цвета поясов для данов:
- 1–5 дан: Чёрный пояс. Требует демонстрации комплексов бросков (ката), побед на турнирах (например, 1 дан — КМС/МС).
- 6–8 дан: Красно-белый пояс. Присваивается за вклад в развитие дзюдо (тренерская работа, судейство).
- 9–10 дан: Красный пояс. Высшая награда для лиц, внесших исключительный вклад в дзюдо (например, создание новых методик).
- 12 дан: Посмертно присвоен только Дзигоро Кано как основателю.
Цвета поясов символизируют этапы роста: от чистоты (белый) до зрелости (чёрный) и мудрости (красный). Высшие даны (6+) подчёркивают гармонию силы и гибкости (красно-белый пояс — символ Инь и Ян). Возврат к белому поясу на 12 дане символизирует завершение цикла обучения.
Весовые Категории
Мужчины: до 60 кг, 66 кг, 73 кг, 81 кг, 90 кг, 100 кг, свыше 100 кг.
Женщины: до 48 кг, 52 кг, 57 кг, 63 кг, 70 кг, 78 кг, свыше 78 кг.
Ключевые Турниры
- Олимпийские игры (с 1964 г.) — престижнейшее соревнование.
- Чемпионат мира (проводится с 1956 г.).
- Серия IJF: Большой шлем, Гран-при, Мастерс.
- Юношеские Олимпийские игры (для спортсменов до 18 лет).
Известные дзюдоисты
- Тадахиро Номура (Япония) — 3-кратный олимпийский чемпион (1996, 2000, 2004), чемпион мира 1997 года.
- Тедди Ринер (Франция) — 5-кратный олимпийский чемпион (2008, 2012, 2020, 2024), 12-кратный чемпион мира, 5-кратный чемпион Европы. Выступал в категории +100 кг.
- Рёко Тани (Япония) — первая 5-кратная олимпийская медалистка (1992–2008) — 2 золота, 2 серебра и одна бронза. 7-кратная чемпионка мира.
- Дзигоро Кано — создатель дзюдо, основатель школы Кодокан, член МОК (1909–1938).
- Антон Гесинк (Нидерланды) — первый не японский дзюдоист, выигравший Олимпиаду (1964, открытый вес). Двукратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы.
- Ясухиро Ямасита (Япония) — 203 победы подряд (1977–1985), олимпийский чемпион 1984 года, 4-кратный чемпион мира.
- Шота Чочишвили (СССР) — первое золото для СССР (Мюнхен-1972).
- Роберт ван де Валле (Бельгия) — первый дзюдоист, принявший участие в пяти Олимпиадах (1976—1992). Олимпийский чемпион 1980 года, многократный призёр чемпионатов мира, 3-кратный чемпион Европы.
- Кларисс Агбеньену (Франция) — 3-кратная олимпийская чемпионка, 6-кратная чемпионка мира, 4-кратная чемпионка Европы.
- Тагир Хайбулаев (Россия) — олимпийский чемпион 2012 года, чемпион мира 2011 года, чемпион Европы 2009 года.